Faire une présentation, que ce soit devant un public totalement inconnu ou devant un groupe de collègues, reste un cauchemar pour de nombreuses personnes ! Ils en perdent le sommeil ou en sont stressés et passent des jours, voire des semaines, à se préparer. Qu’est-ce qui rend la présentation si difficile et redoutée ? Ou n’est-ce pas vraiment ça du tout ? Nous essayons de le découvrir dans ce blog, en espérant pouvoir vous apporter un peu de soutien.

Qu’est-ce qui cause la peur des présentations ?

Pour résoudre un problème, il est d’abord important de le comprendre. Pourquoi beaucoup de gens, y compris vous, ont-ils si peur de faire une présentation ? La peur de se présenter est également appelée peur de parler et prend diverses formes. Certaines personnes en souffrent lorsqu’elles parlent devant leur famille ou leurs amis. D’autres devant un groupe de collègues, ou une salle pleine d’inconnus. Si vous en souffrez, vous n'êtes certainement pas seul. Même les réalisateurs en souffrent régulièrement.

Les causes de la peur de parler peuvent être différentes pour chacun. Cependant, les gens ont généralement peur des réactions. Nous voulons tous paraître positifs et être appréciés. Lorsque nous présentons, nous souffrons de la peur de l’échec, car nous avons peur que les gens réagissent négativement à notre histoire. La pression sur les performances peut également jouer un rôle important. Ce client, il faut le conquérir et cela amène beaucoup de pression, parfois difficile à gérer. La peur de parler a généralement des causes très naturelles et logiques qui nous affectent tous. Cependant, une personne y est plus pratiquée, ou moins affectée.

Que pouvez-vous faire contre cette peur ?

Malheureusement, il n’existe pas de solution toute faite pour vous aider, vous ou l’un de vos collaborateurs, à surmonter votre (ou sa) peur de parler. Il existe pourtant de nombreux conseils pratiques qui peuvent vous aider à surmonter votre peur.

Vous êtes l'expert

Le conseil de loin le plus important que nous puissions vous donner est le suivant : sachez que vous êtes l’expert ! Vous avez fait la présentation et vous en savez certainement plus ou au moins autant sur le sujet que votre public. En bref : vous disposez d’un avantage en termes de connaissances. Pour cette raison, peu de questions critiques sont souvent posées sur le contenu de votre présentation. L’orateur est généralement perçu comme une autorité/expert en la matière. En réalisant que vous en savez le plus sur le sujet, vous vous armez contre l’incertitude et la peur.

Visualisez votre présentation

Mémoriser une présentation est tentant mais pas du tout judicieux. En mémorisant quelque chose, vous vous bloquez. Si vous ne vous souvenez pas de quelque chose pendant un instant, vous restez coincé, ce qui ne fera qu'augmenter votre peur. Utilisez vos feuilles comme rappel ! Utilisez des images qui vous rappellent toujours l’histoire que vous souhaitez raconter et arrêtez d’écrire des notes ou des annotations.

Utiliser des exemples

Utilisez toujours des exemples réels dans votre histoire. Cela le rend vivant pour le public, mais garantit également que la présentation reste proche de vous. En utilisant des exemples tirés de votre propre pratique, votre incertitude concernant le cours disparaîtra rapidement.

Prenez votre espace

Il n'y a rien de pire que de rester immobile. De nombreux intervenants restent figés sur place pendant leur récit. Faire cela rend impossible la relaxation. Et c’est justement cette relaxation qui est très importante pour limiter votre anxiété. Alors prenez de la place ! Promenez-vous dans la pièce, parlez à certaines personnes, mais ne restez pas immobile tout le temps.

Assurez-vous de bien vous préparer

Et enfin, assurez-vous de bien vous préparer ! L’une des meilleures façons d’apaiser vos craintes est de bien préparer votre pièce. Alors ne mémorisez pas, mais préparez-vous soigneusement. Une fois les grandes lignes de votre histoire pensées et dans votre tête, la lecture proprement dite ne représente que 10 % du travail. Avec une bonne préparation, presque rien ne peut mal se passer. Alors commencez à l’heure et investissez votre temps et votre énergie dans l’objectif principal de votre histoire, au lieu de mémoriser les textes que vous souhaitez présenter.

Des présentations convaincantes

Espérons que ces conseils simples et pratiques pourront vous aider à surmonter votre peur de parler. Et si cela ne vous dérange pas vous-même, vous pourrez peut-être aider vos collaborateurs ou collègues en leur présentant ces conseils. Bien entendu, Kenneth Smit peut également vous aider à surmonter la peur. Nous proposons une formation approfondie à cet effet Présentation convaincante à.